Каждый человек рождается с уникальным набором генов, и заранее выбрать тот или иной признак невозможно. Предрасположенность к «плюсу» или «минусу» также заложена природой и передается по наследству. Один лишь понаслышке знает, что такое плохое зрение, другой рождается «с очками в обнимку».

Но даже при стопроцентном зрении и регулярном посещении врача нет никаких гарантий на стабильность. Помимо естественного «износа» организма есть масса вещей, которые способны ухудшать зрение. Чаще всего, люди не обращают на них внимания или не придают им должного значения.

Рассмотрим самые частые факторы, способные навредить нашим глазам.

Игнорирование солнцезащитных очков

Ультрафиолетовые лучи действительно способны воздействовать на орган зрения, провоцируя помутнение хрусталика, развитие опухолей и повреждение сетчатки. Встречается подобное редко, но лучше учесть этот факт и в солнечное время года (даже зимой) пользоваться солнцезащитными очками. Желательно, чтобы это был не обычный крашеный пластик, а хорошие линзы с защитой от ультрафиолета (метка UV).

Курение

Эта привычка действительно вредная, ведь она затрагивает все органы и системы организма. Зрение – не исключение. У курящих в несколько раз выше риск развития возрастной макулодистрофии (необратимая потеря центрального зрения), катаракты, ишемии и других глазных болезней.

Водные процедуры с контактными линзами

Любая вода может быть источником болезнетворных бактерий, как морская, так и хлорированная в бассейне. Даже принимая душ, можно получить воспаление, ведь линзы в большинстве своем гидрофильные, то есть способны пропускать воду и удерживать ее. Стоит задуматься об использовании только качественных линз.

Желание потереть глаза

Подобные действия зачастую рефлекторные, люди даже не замечают, как часто трут свои глаза. Между тем, на немытых руках находится огромное количество микробов, которые только этого и ждут. Попадая в глаз, они способны вызывать различные заболевания, от синдрома «красных глаз» до тяжелых кератитов и конъюнктивитов.

Непрерывная работа за компьютером

Длительная напряженная работа за компьютером доставляет массу проблем органу зрения. Под воздействием голубого мерцающего экрана снижается частота моргательных движений. Из-за этого слизистая глаза реже смачивается слезой, появляется ощущение сухости и дискомфорта, теряется четкость изображения. Если глазам не давать отдых, это может привести к развитию и прогрессированию близорукости.

Офтальмологи рекомендуют давать отдых глазам во время интенсивной зрительной работы: несколько раз в час переводить взгляд от компьютера – вдаль (например, в окно), и задерживать там на 20-30 секунд. Эта «зарядка» способствует снятию накопившейся усталости.

Нехватка питательных веществ в пище

Живя в городе, трудно питаться сбалансировано. Вредности так и манят, а цены на свежие овощи и фрукты часто завышены. Витаминные комплексы никогда не сравнятся с натуральными продуктами по количеству полезных веществ. Поэтому нужно регулярно употреблять в пищу чернику, шпинат, морковь, жирную рыбу и печень. Это поможет надолго сохранить зрение!

Плохое освещение

При выполнении какой-либо зрительной работы в темноте или при тусклом освещении есть большая вероятность ухудшить зрение. В таких условиях меняется осанка и расширяется зрачок, что затрудняет концентрацию и ухудшает четкость изображения. Глаза сильнее напрягаются и быстрее устают. Самое важное – соблюдать расстояние от глаз до текста, оно должно быть не менее 35-40 см.

Если уделять внимание этим факторам и не пренебрегать рекомендациями, можно сохранить здоровье глаз на долгие годы.