Сухость глаз - очень неприятная проблема, которая может вызывать постоянную усталость, даже если вы спите достаточно, и провоцировать зуд, от которого невозможно избавиться. Сухость глаз может вызвать проблемы с вождением, делая ваше зрение расплывчатым и мутным. Особенно эта проблема затрагивает людей, которые носят контактные линзы.

К сожалению, многие люди страдают от сухости глаз. За последние два года число людей, страдающих от сухости глаз, в Великобритании увеличилось в два раза. Исследование, проведенное окулистом Николя Александром Кросс, обнаружило, что 80% участников исследования страдало этим заболеванием, которое без необходимого лечения только прогрессировало.

Но почему ваши глаза становятся сухими? Что вы можете сделать, чтобы справиться с этой проблемой? Мы выяснили у экспертов информацию, которую вам необходимо знать.

Симптомы сухости глаз

«Сухость глаз может возникать от умеренного раздражения, включающего в себя симптомы вроде жжения глаз, чувства усталости и тяжести, избыточного слезоотделения. Без необходимого лечения могут возникнуть серьезные проблемы, опасные для зрения», - объясняет Николя.

Если сухость глаз не лечить своевременно, вокруг глаз начнет накапливаться слизь. Глаза станут более чувствительными к свету, зрение ухудшится, станет более расплывчатым, появится зуд. Со временем ощущение зуда будет расти. Чем выше будет зуд, тем выше будет вероятность, что вы потрете глаза. Это может привести к новой серии проблем вроде инфекций или царапин на сетчатке.

Почему глаза становятся сухими?

Сухость глаз может возникать по многим причинам от гормонального сбоя до ежедневных привычек.«Сухостью глаз давно страдают миллионы женщин, особенно в период перименопаузы или период менопаузы, поскольку сухость глаз связана с гормональными изменениям», - объясняет Николя.

Существует ряд гормонов, способных влиять на состояние глаз, среди них женский гормон эстроген. С возрастом у женщин уровень эстрогена в крови уменьшается, в результате глаза становятся более сухими. Глаза также могут становиться сухими в период окончания менструации, когда уровень эстрогена низкий.

Хотя сухость глаз вызывает раздражение, она носит временный характер и может быть устранена с помощью безрецептурных лекарств. Если проблема серьезно вас беспокоит, обратитесь за помощью к окулисту.

Еще одна распространенная проблема – избыток времени перед экраном. Согласно последним результатам Ocushield Research, британцы проводят перед цифровыми экранами 9 часов 10 минут в день по сравнению с 4 часами 10 минутами, которые они посвящают общению, еде и чтению книг. «Синий свет стимулирует головной мозг и глаза и подавляет выработку мелатонина, гормона, который вырабатывает человеческий организм для естественного регулирования циклов сна", - объясняет Дхрув Патель, окулист и основатель «Ocushield», компании, продающей защитные рекламы, очки и лампы.

«Когда вы смотрите на экран, вы моргаете в шесть-восемь раз реже, поэтому ваши глаза буквально высыхают, если вы работаете весь день перед экраном», - добавляет Николя. Следует добавить, что во время пандемии количество времени, проведенного перед экраном, увеличилось на 187%, поэтому неудивительно, что число людей, страдающих сухостью глаз, стало гораздо больше.

Другая причина, связанная с сухостью глаз, - повышенное испарение слезной жидкости из-за нарушения работы пальпебральных желез, которые расположены вдоль краев век и ответственны за выработку мейбума, маслянистого вещества, предотвращающего испарение водного слоя и высыхание глаз. В результате слезная жидкость испаряется более легко и быстро. Это заболевание наиболее распространено у людей, страдающих розацеа, работающих в сухих или пыльных местах, или людей с недостатком витамина А.

Как справиться с проблемой сухости глаз?

К сожалению, для того, чтобы справиться с сухостью глаз, одного использования капель для глаз недостаточно. (Хотя капли для глаз могут принести облегчение на короткое время). Для того, чтобы лечение было эффективным, нужно устранить главную причину проблемы.

Прежде всего вам необходимо пройти осмотр у окулиста, чтобы проверить ваше зрение. Это самое важное решение, которое вы можете принять. Также пересмотрите ваш образ жизни. Обратите особое внимание на то, сколько вы времени проводите перед экраном. Также может быть полезно ведение дневника, чтобы узнать были ли у вас ухудшения, а также попытаться самостоятельно обнаружить факторы, которые привели к сухости глаз.

Если проблема связана с избытком времени, проведенным у экрана, постарайтесь сократить его количество, особенно перед сном. Это не так легко, поскольку вся наша жизнь зависит от технологий. Если у вас есть IPhone, включите ночной режим в настройках экрана и яркости, увеличьте яркость, чтобы уменьшить действие голубого света. Также вы можете приобрести очки, блокирующие синий цвет, и защитные пленки от синего цвета для экрана, которые фильтруют синий цвет без необходимости включать и выключать экран. При использовании защитной пленки качество изображения не страдает.

Если вы думаете, что ваша проблема связана с испарением слезной жидкости, то попробуйте теплый компресс для глаз, чтобы наладить работу слезных желез.

Кроме того, соблюдайте диету богатую омега-кислотами и витамином A. Ешьте больше зелени, фруктов и овощей оранжевого цвета, голубую рыбу. Если проблема осталась или вы заметили, что ваше зрение ухудшилось, обратитесь немедленно к врачу.